FOOD I KETO
Keto-Ernährung
Gegessen
werden kann
Vorteile
dieser Ernährung
Kochen mit viel Fett wie Butter, Käse und Sahne, etwas Protein und ganz wenig Kohlenhydrate. Fisch, Fleisch und Eier können gegessen werden.
Gesunde Fette als Energielieferant durch Käse, Nüsse, Fleisch und Fisch. Proteine durch Milchprodukte wie Quark, Hüttenkäse und Sahne. Obst und Gemüse mit wenig Kohlenhydrate wie Blattsalate, Tomaten und Beerenobst.
Durch die gesteigerte Fettverbrennung bekommt man mehr Energie und nimmt am Körper ab.