WELLNESS I ENTSPANNUNG
Was bedeutet Entspannung in unserer heutigen Zeit?
Unsere jetzige Lebensweise lässt uns wenig Zeit zum Entspannen und zur Ruhe
zu kommen. Wir werden gereizt, können nachts nicht einschlafen und
fühlen uns tagsüber erschöpft.
Daher sollten wir uns immer eine kleine Auszeit zum Erholen nehmen.
Ich habe ein paar einfache Tipps zusammengetragen,
wie ihr in eine erholsame Zeit kommen könnt und für euch aufgeschrieben.
Düfte I Aromen
Food
Farben
Mit Aromen und Düften eine Auszeit nehmen, der sozusagen wie ein Miniurlaub funktioniert.
Dazu die Augen schließen und ganz bewusst tief ein- und ausatmen. Es gibt auf dem Markt wunderbare Aromaöle
(bitte auf 100 % reine Öle achten*) die ihr Euch auswählen könnt. Für den Anfang reicht ein schöner Lavendelduft aus, um in die Entspannung zu kommen, da Düfte unsere inneren Blockaden lösen.
Hierzu gibt es Duftlampen, die mit Wasser und ein paar Tropfen des entsprechenden Duftöls aufgefüllt werden können.
(*hochwertige Öle haben den Zusatz "naturrein")
Wie wäre es mit einem schön zusammen gestellten Obstteller. Ein Apfel in Scheiben geschnitten und je nach Jahreszeit ein anderes Obststück dazu essen. Der Sommer bietet sehr viele Möglichkeiten an, wunderbare Obstschalen zuzubereiten.
Dazu zum Mittag oder abends eine Portion Gemüse und ihr seid mit vielen Vitaminen versorgt.
Farben können Ruhe geben und uns in eine harmonische Stimmung versetzen. Das Grün der Pflanzen und der Natur können wir in unseren eigenen 4 Wänden durch einen wunderschönen Blumenstrauß oder einer Pflanze in eine schöne Stimmung versetzen. Alleine der Anblick dieser farblichen Akzente erhöht die Stimmung in uns.
Es kann uns auch wieder Hoffnung geben, wenn gewisse negative Dinge uns herunterziehen wollen.
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