GEIST I MENTALTRAINING
Welche Techniken gibt es zum Mentaltraining?
Sich um seinen eigenen Körper und Geist zu kümmern sind Bereiche,
die das menschliche Dasein erleichtern können
und einem zufrieden und selbst bestimmt leben lassen.
Vorstellungskraft
Die Gedanken beherrschen
Auf sich und seine Gedanken achten
Wir erzeugen mit unserer Vorstellungskraft ein gutes Gefühl für den Tag. Wir stellen uns vor, wie wir uns im eigenen Körper wohlfühlen, wenn wir unser gestecktes Ziel erreicht haben. Dadurch kommen wir in die Motivation und können uns dadurch selbst stärken, die nächsten Etappen auf unserem Weg zu gehen.
Unser Denken arbeitet ständig. Gedanken kommen und gehen wie Wolken. Das ist normal. Aber wir können sie uns bewusst machen, denn sie helfen uns dabei, unser Leben zu bewerk-stelligen. Denn die negativen Gedanken ziehen uns herunter. Daher ist es wichtig, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Das erreichen wir durch die Meditation.
Die eigene Aufmerksamkeit bewusst erhöhen, damit man in eine innere und ruhende Kraft kommen kann. Ein Beispiel hierzu ist, wie wir es üben können z. B. sich bewusst zu machen, wie wir sitzen. Ist es bequem, wie fühlt es sich an? Wenn ich eine andere Sitzposition einnehme, wie ist es dann? So können wir mehr auf unseren Körper eingehen.