GEIST I MEDITATION
Wie kommt man in die Meditation?
Eine innere Stille und Gelassenheit über uns selbst zu erhalten
können wir in der Meditation finden.
Es ist das Erkennen zwischen einer Balance der Aktivität und Ruhe.
Gelassen sein
Mit der "Zeit" umgehen
Tagesrituale einsetzen
Durch das Wiederholen unserer bewussten Gedanken beim Ausatmen "ich bin ruhig und gelassen" bis sich dieses Gefühl in uns ausbreiten kann.
Bewusst die Zeiten nutzen für unsere Aktivitäten und unser Selbstprogramm, um in die Ausgeglichenheit zu kommen.
Das bedeutet, auf sich selbst zu achten und auf seine Körperbedürfnisse zu hören.
Äußerst wichtig für uns selbst und wenn es nur wenige Minuten am Tag sind um wieder auf sich selbst zu hören.
Das kann eine kleine Atemübung sein oder ein Glas Wasser bewusst trinken, sich dehnen und strecken. Es gibt uns ein kleines Wohlfühl-energieschub für den Tag.