WELLNESS I LUFT
Welche Anwendungen mit Luft gibt es?
Frische und saubere Luft zum Atmen ist wichtig für den Körper und unseren Geist.
Es reinigt und erfrischt uns dabei und wir können uns wieder
auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren.
Atemübungen
Bewegung in der Natur
Es gibt sehr viele verschiedene Atemübungen, z. B. von einer schnellen Atmung zu einer langsameren oder einer zu flachen zur tiefen Atmung zu kommen. Eine Basisatemübung geht so, dass man langsam tief einatmet
und den Atem nachspürt, und wieder ausatmet.
So kannst du dich mit deinem Körper verbinden und dich selbst wieder wahrnehmen. Sehr empfehlenswert in Stresssituationen.
Was gibt es Schöneres als draußen an der Luft bei sonnigen Wetter den Tag zu verbringen. Zahlreich sind die Möglichkeiten, uns in der frischen Natur zu betätigen. Sei es ein ausgedehnter Spaziergang am Meer, oder ein erfrischender Waldspaziergang um dabei wie es so schön heißt "die Seele baumeln zu lassen".
Etwas Sport zu treiben, sei es schwimmen gehen oder Rad fahren, wir können uns dabei entspannen, genießen die Ruhe und kommen wohlgeruht wieder nach Hause zurück.