GEIST I ATEMTECHNIK
Wie kommt man in einen inneren Frieden und löst sich vom Alltag des Stresses?
Wenn man in der Angst oder Wut sich befindet, führt es einem von dem inneren Frieden weg.
Den Atem zu spüren hilft einem zu mehr Vitalität und die Zellen können sich besser regenerieren.
Werde dir daher am Tag immer wieder deines Atems bewusst.
Entspannung
des Geistes
besserer
Schlaf
mehr
Energie
positive
Gedanken
er kann sich
besser beruhigen
bei Anspannung
des Tages
für den Alltag
führt zu inneren Frieden mit sich selbst
Auf seinen Atem zu achten beruhigt den Geist und steigert die Energie
Regelmäßig
atmen
Ruhig
atmen
Tief
einatmen
Tag und Nacht regelmäßig atmen
Achten auf das Fließen der Luft
durch die Nasenlöcher
Tief in den Bauch atmen